jak się

[...] na drugim planie. Przed telewizorem tez nie siedze bo mam tylko 4 kanaly ...hehheh ten typ tak ma. Co do niebezpiecznych dzielnic to sam mieszkam na takiej (sa jeszcze jakies bezpieczne w ogole) ale moze by pomoglo ...? Tylko rano do pracy trza wstawac Jak na razie to bylem dwa razy na melanzu On nie jest taki woli mięso niz buraki. [...]

JoannaZ co masz na mysli z tym "fight for love"?? A co do niezmotywowanych: jak pocwiczycie jeszcze troche to sami znajdziecie sposoby zeby sie motywowac w chwilowych kryzysach... musicie tylko jeszcze troche pocwiczyc, to przychodzi z czasem. You are not a warrior, You are Beginner!!

spoko ziper rozumiem a moglbys mi powiedziec czym ten gainer1 vitala rozni się od innych że jest taki dobry,ma coś innego w składzie niz inne??? i przy okazji jak bys radzil go brac wiem ze po treningu ale oprocz tego odrazu po posiłkach,zeby zwiekszyc liczbe kalorii?? bo miedzy posilkami to wedlug mnie nie ma sensu bo to tylko zwiekszy metabolizm [...]

[...] węglowodanów i małą białka a białko przyśpiesza metabolizm a co najważniejsze jest to tani Gainer i idealny dla hardhainerowców ale oczywiście możesz między posiłkami, jak będziesz go pił 1,5-2h po posiłku to nie martw się o metabolizm, bardzo go nie zwiększysz a w takim wypadku ważniejsze są kalorie Zmieniony przez - Masterice w dniu [...]

łeeee... zacznijmy od planów treningów... bo jak narazie to moje spotkania z siłownią są sporadyczne i dopiero zaczynam się wkręcać po ponad 4 miesiącach przerwy... ale będzie dobrze...

[...] witaminę B12 (bo DM to właśnie koenzym tej witaminy prawda?), a nie o magnez !! W takim razie znowu pytanie: Czy lepiej kupić Dibencozide czy B12 z apteki (czy efekt będzie ten sam)? A może lepiej cały zestaw witamin tak jak radzi baltek1? Szukam po prostu czegoś skutecznego na apetyt! Citropepsin już próbowałem i nic nie pomógł. Z góry dziękuję!

ani jedno, ani drugie- może spróbuj wyrobić sobie nawyki w postaci regularnych posiłków bo to często pozwala naturalnie odzyskać apetyt, ułóż więc dietę i sie tego trzymaj/oby była jak najbardziej urozmaicona/.

8 to nie taka żenada. Jakbys zrobil test wsrod pakerow na lokalnej silowni to bys sie zdziwil jak niewielu da rade zrobic 8...

moj kolega podciaga sie kolo 60x . nie wiem jak on to robi. no ale jest lekki , jakies 65 kg

nic sie nie stanie oczywiscie jak nie uderzysz w taniec.trzymaj diete i bedzie gites.jesli bierzesz suplementy to lykaj caly czas.tyle w temacie!

[...] musi tam cos byc, to co jest wewnątrz,w twoim przypadku pustka i nie trenuj mnie synku oki, bo poprawnie napisalem, widze ze juz wystąpily skutki uboczne po tym twoim winstrolu.. na tle psychicznym Chudy jak kij a bierze sie za koks to tez chyba swiadczy o twoim intelekcie..zal.pl ;/ Zmieniony przez - Fanatyk01 w dniu 2008-07-05 14:12:29

Nie synkuj mi tu, bo znajac zycie pewnie jestem starszy od Ciebie o kilka dobrych lat. Nie dosc, ze piszesz jakies dziwne rzeczy to jeszcze nie umiesz czytac, napisalem wyraznie ze dwa razy, ze jeszcze nic nie bralem, to jak od winstrolu mialy wystapic skutki uboczne? "Zawartosc czyli cos co jest w srodku, nie koniecznie musi tam cos byc, to [...]

No w sumie tak moja ciocia ma 50cm w kablu. Tylko, że jej łapa jest strasznie zlana. I pomyśleć jak by sie porobiła jakby teraz zaczęła koksować Aaa i ona nic nie ćwiczy nawet. Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-07-06 08:56:11

jak coś działa przy początku 4tej paki to to jest g**** i nie warte złamanego grosza dodam, ze nie jest to suplement dla Twojej grupy wiekowej i dziwie się zakupowi

Widac ze jak mimo ze nie wiedza to sie musza odezwac w temacie i pojechac autora dla zasady. A ten co napisał ze to jest triceps to...

na to ma wpływ w chvj wiele czynników, począwszy od rozgrzewki jak wcześniej pisali (wg. mnie wystarczy pobiegać 5 minut porządne rozciąganie) przez sam trening, czy nie przeładowany itp. do odżywiania ale patrząc na Twój drugi post to mi się wydaję że trening po prostu przeładowany. A skurcze Cię męczą czy nie?

1. Chodzi ci o to, ze przed silownia nie masz sily, a po treningu jestes silny jak tur? 2. Zapewne w zwiazku z treningami na silowni pijesz wiecej plynow... Jesli wiecej spozywasz plynow to i wiecej sie pocisz, wiecej lejesz itd. zdr.

1. Ja tez tak myslalem, ze to jestem wiecznie zmeczony, ale zrobilem przerwe na kilka mesiecy i to samo, na nogacz nie smialo stoje choc zdajsie, ze twardo stoje nu niewiem co ze mno... 2. Rozumiesz mam 14-15 lat a poce sie jak niewiadomo kto, czeba cos robic bo to jest nie normalne, zadno czlowieka niewidzialem zeb sam po sobie tak pocilsiabym...

ten co sąsiad podaje najlepszy, sam mam taki i polecam, ryflowanie dobre, nie robi odcisków, nie ślizgają sie ręce, zaciski jak trzymały tak trzymają i duzo bardziej funkcjonalny niż mocno łamany---- bierz marbo a będziesz zadowolony:)

Jeśli nie trenujesz nic, to tak jak wyżej tylko się nabawisz złej techniki. Idź na sekcje po za tym dział dla trenujących.